Tècnica que consisteix a flexionar les cames ràpidament per tal de reduir la pressió exercida sobre els esquís o la planxa de neu, generalment per efectuar un viratge. [...]
Exercici de força de zona central executat a la politja baixa o a la màquina de malucs en què la contracció concèntrica és una flexió de malucs, utilitzat per a enfortir la musculatura dels malucs. [...]
Exercici de musculació executat a la màquina de malucs en posició dempeus i costal, amb presa dorsal a un dels agafadors i amb el rodet situat a la part anterior de la cuixa, just per sobre del genoll, que consisteix a flexionar una cama cap endavant i cap amunt mantenint el tronc recte. [...]
Tècnica d'esquí i de surf de neu que consisteix a flexionar les cames i a fer-ne, seguidament, una extensió, per tal d'efectuar un viratge, un alleugeriment, etc. [...]
